CAVIAR et les bienfaits nutritionnels pour les sportifs
L'alimentation et la nutrition jouent un rôle très important dans l'exercice, en particulier l'exercice de musculation. La musculation est aussi un sport scientifique et tous les efforts ne débouchent pas sur la pratique, mais la nutrition est également responsable d'une grande partie du travail.
Le caviar est l'un des meilleurs aliments de renforcement musculaire, ce n'est peut-être pas le premier aliment dans l'esprit d'un athlète, mais si le renforcement musculaire doit être fait, il peut être la meilleure source de protéines nécessaires.
Caviar riche en minéraux
Le caviar est l'un des nutriments de cet aliment dans de faibles volumes de nutriments très élevés, car la croissance et le développement dans les premiers jours de la vie sont beaucoup d'aliments qui ont la plus haute densité d'énergie et de nutriments. Il est important de bien grandir et de rester à l'abri des aléas naturels afin que tous les nutriments se trouvent dans les œufs d'esturgeon. C'est pourquoi ces œufs regorgent de nutriments. Les œufs d'esturgeon sont riches en tous les nutriments.
Dans une tasse de caviar équivalent à 115 grammes de celui-ci, 145 UI de vitamine A, 0,3 mg de vitamine E, 8 mcg de folate, 37 UI de vitamine D, 0,6 mg de vitamine B5 (acide pantothénique), 6,78 mg de choline, 2,3 mcg de vitamine B12, 44 mg de calcium, 1,9 mg de fer, 48 mg de magnésium, 57 mg de phosphore, 29 mg de potassium, 0,2 mg de zinc et 10,5 mcg de sélénium.
Risques liés à l'utilisation de comprimés d'oméga-3
Les bienfaits du pétrole oméga 3 ne peut être négligée, mais selon des chercheurs scientifiques récents, la comprimés de l'huile de poisson connus sous le nom d'oméga-3 peuvent avoir beaucoup de mal à l'organisme et il est préférable d'éviter leur consommation. De nombreux experts et médecins parlent des avantages de l'utilisation l'huile de poisson Et oméga 3 pour le corps humain et cela ne fait pratiquement aucun doute, mais obtenir cette substance par le biais de comprimés ils peuvent être nocifs pour le corps. Les scientifiques ont découvert que les acides gras contenus dans ces pilules sont la principale cause d'effets secondaires notables tels que les saignements nasaux et diarrhée . Les scientifiques ont trouvé des signes d'amélioration de la santé dans les yeux, le cerveau et le cœur après avoir examiné le oméga 3 naturel présent dans les milieux aquatiques marins. Et les gens qui prenaient des pilules d'oméga-3 ils n'avaient pratiquement aucun de ces symptômes.
Consommation de caviar au lieu de comprimés d'oméga-3
Le caviar contient des nutriments sains tels que les graisses polyinsaturées et les acides gras oméga-3, qui contribuent au flux de construction musculaire dans le corps à partir de l'intégrité des fibres musculaires, ainsi que les oméga-3 naturels présents dans le caviar pour réduire l'inflammation et favoriser la santé. articulations, toutes deux importantes pour l'efficacité sportive.
Caviar, riche en fer
Le caviar est riche en fer, recevoir des nutriments riches en fer est essentiel pour les athlètes. Si vous faites régulièrement de l'activité physique et que vous transpirez beaucoup, votre corps a besoin de beaucoup de fer. Essayez de fournir ce minéral très important par la consommation de caviar.
Le caviar, source de vitamines RÉ.
Le caviar est également une excellente source de vitamine D, avec 28 grammes dont 33 UI de vitamine D. Il est considéré comme une source excellente et rapide de cette vitamine. Il est très important dans la construction musculaire. Il entraîne de meilleures performances musculo-squelettiques et a une relation directe entre la carence en vitamine D et les blessures sportives. L'huile contenue dans le caviar peut améliorer le volume musculaire pur. vitamine au niveau souhaité fera sûrement face à des améliorations significatives de ses performances, de son agilité et de sa santé globale.
Caviar, riche en potassium
Le caviar est une source majeure de potassium dans la nature. La consommation de ce minéral réduit la nervosité et augmente par conséquent la vitalité et la mobilité de l'individu. L'attention à la consommation de potassium chez les athlètes est très importante.La carence en potassium affecte d'abord les muscles et les nerfs.Le manque de potassium abaisse les niveaux de glycogène stocké. Cela peut réduire la mobilité de l'athlète en réduisant rapidement son énergie et en provoquant une faiblesse musculaire et une fatigue importantes.
